As 5 verdades científicas por trás do hábito da excelência:
Verdade N.1 - Uma força de vontade de nível mundial não é algo congênito, e sim uma habilidade desenvolvida através da prática incansável. Levantar-se com a alvorada é o treinamento perfeito para o autocontrole.
Verdade N.2 - A disciplina pessoal é um músculo. Quanto mais você o força, mais forte ele fica. Portanto, os samurais da autoregulação criam ativamente condições difíceis para construir sua força natural.
Verdade N.3 - Assim como outros músculos, a força de vontade fica mais fraca quando está cansada. Portanto, a recuperação é absolutamente necessária a fim de expressar maestria e para gerenciar a fadiga decisória.
Verdade N.4 - Instalar qualquer hábito com sucesso segue um padrão distinto de quatro partes para automatizar a rotina. Segui-los explicitamente levará a resultados duradouros.
Verdade N.5 - Aumentar o autocontrole em uma área da vida eleva o autocontrole em todas as outras áreas. Por isso, entrar para o Clube das 5 da Manhã é o hábito que vai elevar todas as suas ações.
Os 3 valores de quem cria hábitos heroicos:
Valor N.1 - A vitória exige consistência e persistência.
Valor N.2 - Continuar o que começou determina o tamanho do respeito pessoal a ser gerado.
Valor N.3 - O modo como você pratica em particular é exatamente igual ao modo que você agirá em público.
Teoria GEral da autodisciplina espartana : "O guerreiro nasce fazendo regularmente o que é difícil e importante quando se sentir mais desconfortável."
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